Raum für Selbstverbindung

In einem klaren, präsenten Lernraum arbeiten wir mit dem, was dich in deiner Kommunikation bewegt.
Du bist willkommen mit dem, was gerade da ist.

Du lernst, deine innere Stimme bewusster wahrzunehmen, Konflikte besser zu verstehen und zu erkennen, was in Gesprächen tatsächlich passiert. Aus einem tieferen Kontakt mit dir selbst findest du Worte und Wege, die deiner Authentizität entsprechen.

BEWUSST BEI DIR ANKOMMEN

Bewusste Kommunikation als Weg zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Verbundenheit

Selbstverbindung nähren

Ist da viel Alltag und gleichzeitig der Wunsch, wieder mehr bei dir anzukommen?

Was sind deine Bedürfnisse und Werte und wie kannst du sie mehr ins Leben bringen?

Du sehnst dich nach Innehalten, Achtsamkeit und Präsenz als Ressource in deinem Leben?

Empathie erfahren und üben

Ist da diese stille Sehnsucht, dass jemand mit dir dein Erleben hält, ohne dich zu korrigieren oder zu verbessern?

Dir ist zuhören wichtig und merkst gleichzeitig, dass viel in dir selber los ist das Raum und Gehörtwerden wünscht?

Möchtest du berührt sein von dem was dein Gegenüber erlebt, auch wenn du inhaltlich nicht zustimmst?

Selbstausdruck stärken

Du hälst dich zurück und wünschst dir mehr Spielraum für deine Anliegen?

Geht es dir darum, dich ehrlich zu zeigen, auch wenn es ungewohnt ist?

Möchtest du Veränderung in deiner Kommunikation erleben und neue Zugänge ausprobieren?

Emotionen dienlich leben

Ist da manchmal viel los in dir und du möchtest das tiefer verstehen?

Fühlen, spüren, denken – alles vermischt und wie das sortieren?

Willst du lernen deine Gefühle wie eine Schatzkarte zu nutzen?

Kind Words - liebevolle Worte meiner Klient*innen

Es ist wahrscheinlich Freitag, wohl ca. 10:15 Uhr, und ich stelle mir wie schon oft die Frage, wie Du es wieder geschafft hast, mich kopf-zentrierten, kontrollierten Menschen in unserem gerade zu Ende gegangenen Online-Meeting so sanft, unmittelbar und nachhaltig aus dem Alltagsstress zu führen.
In den Gesprächen bist Du authentisch, flexibel, spontan, dem Gegenüber voll zugewandt und gestaltest einen (trotz der von mir eigentlich ungeliebten digitalen Situation) sicheren und hellen Raum (auch wenn draußen der Nebel einfällt).
Einmal kann eine aktuelle Erfahrung besprochen werden, ein andermal üben wir angewandte Beispiele aus der GfK, ein jedes Mal komme ich bald vom Denken ins Fühlen und mir selbst dabei wieder näher.
Die Stunde vergeht wie im Flug. Die gewonnene Energie hält lange an. Die Umsetzung des Erarbeiteten im Alltag macht trotz phasenweiser Unbeholfenheit große Freude, und ich weiß ja, an wen ich mich bei Fragen wenden kann und werde.
Großes Dankeschön an Dich und große Empfehlung an alle!
Herzliche Grüße

Andreas M.

Ich war Teil einer mehrteiligen Reihe von GFK-Treffen, die Iris Kastner für unsere Gruppe im Wohnprojekt doma – dorf mal anders begleitet hat. Ich kann sie wärmstens empfehlen.

Der fachliche Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation war klar, gut strukturiert und praxisnah. Noch wertvoller waren für uns jedoch die gemeinsamen Prozesse: aktuelle Themen und Herausforderungen in der Gruppe wurden von Iris achtsam, liebevoll und professionell moderiert.

Sie hat ein sehr feines Gespür für den richtigen Moment – zuhören, Raum halten, und dann eingreifen, wenn es notwendig ist. Ihre Präsenz ist warm, zugewandt und zugleich klar. Sie hat die Gruppendynamik mit viel Gefühl wahrgenommen, gehalten und unterstützt, ohne jemals zu viel zu machen.

Die Treffen waren für uns nicht nur lernreich, sondern auch verbindend, stärkend und heilsam.

Ich empfehle Iris als Trainerin und Prozessbegleiterin aus tiefster Überzeugung weiter.

Klaus S.

Ich hab mich in den Sessions mit Iris immer gut gehört und wahrgenommen gefühlt und mich vertrauensvoll auf ihre Anleitung einlassen können. Weil ich das Gefühl habe, dass sie die Situation auch souverän beherrscht, wenn Gespräche einmal in kritische emotionale Bereiche führen. Durch ihre Art widerzugeben, was sie gehört hat, habe ich gelernt Gespräche genauer zu verfolgen / führen, die sachliche und die emotionale Ebene besser auseinander zu halten. Ich kann nur allen Menschen empfehlen, die Achtsamkeit in ihrer Kommunikation schärfen zu lernen. Es ist absolut ein Gewinn und man fühlt sich auch in schwierigen Gesprächen sicherer, wenn man die zugrunde liegenden Beweggründe besser ausmachen kann. Mir hat der Kurs bei Iris sehr viel gebracht.

Guido W.

KOMMUNIKATION & SELBSTVERBINDUNG

Online-Begleitung für mehr Klarheit, Empathie und innere Orientierung

Kennenlernsession

1 Session / 30 Minuten

Erste Begegnung & Orientierung

In der Kennenlernsession ist Raum, um dich mitzuteilen, Fragen zu stellen und herauszufinden, was für dich stimmig ist.

gegenseitiges Kennenlernen
was beschäftigt dich
Fragen klären
erste Orientierung erhalten
gemeinsam schauen, was hilfreich sein könnte

Einmalig: free

Empathiegespräch

1 Session / 60 Minuten

Gespräch erleben

Du möchtest dich mitteilen und wirklich verstanden werden. Was wird sichtbar, wenn kein Druck entsteht, etwas erklären oder lösen zu müssen?

Raum für das was dich gerade bewegt
echtes Gehört- und Verstandenwerden
klarer wahrnehmen, was dir wichtig ist und was du brauchst
Kommunikation erleben, die Verbindung schafft

Einheit: 70€ ,-

Vertiefung

3 Monate / 12 Sessions

Bewusste Kommunikation

Du kennst das: Du möchtest etwas ausdrücken – aber findest nicht die richtigen Worte. Oder merkst erst später, was du eigentlich sagen wolltest.

In diesem Training entwickelst du ein feineres Gespür für Sprache, Wahrnehmung und inneren Ausdruck.

du findest leichter Worte für das, was du wirklich meinst
du erkennst früher, was in dir und im Gegenüber geschieht
du erlebst mehr Klarheit und Präsenz im Gespräch
du kannst Ausdruck und Zuhören unmittelbar im Alltag anwenden

Paketpreis: 700 €

Übungsraum

regelmäßige treffen

Gemeinsam üben

20€ je Treffen

Mit dem, was dich bewegt, bist du oft weniger allein, als es sich anfühlt.

In der Gruppe erlebst du Kommunikation als Raum für Verbindung – präsent, offen und ohne Bewertung.

du fühlst dich gehört und verstanden
du erkennst dich in den Erfahrungen anderer wieder
du kannst dich zeigen, wie du gerade bist
du erlebst echte Verbindung im Austausch

Eine einfühlsame Haltung ist nicht einfach immer da, sondern entsteht immer wieder, wenn wir gut für uns sorgen und uns selber nähren.

Marshall B. Rosenberg

FAQs

Häufige Fragen

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Gewaltfreie Kommunikation ist ein Ansatz, der hilft, Sprache und Haltung bewusster zu erleben, eigene Bedürfnisse klarer zu erkennen und im Gespräch Verbindung statt Bewertung zu ermöglichen.
Sie wurde von Marshall B. Rosenberg, einem US-amerikanischen Psychologen und Mediator geprägt.
Ich orientiere mich an der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und erlaube mir, sie mit anderen Zugängen zu verbinden und zu erweitern. Dabei ist mir wichtig, in einem offenen und beweglichen Feld zu bleiben – ohne Dogma, mit Raum für das, was im jeweiligen Moment stimmig ist.

Welche Haltung inspiriert mich?

Ich bin inspriert davon, dass Menschen nach Verbindung, Verständnis und der Erfüllung ihrer Bedürfnisse streben. Sie tun dafür stets ihr Bestes, mit den ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen, wahrgenommenen Möglichkeiten und Bedingungen. Diese wahrzunehmen, zu reflektieren und zu erweitern, eröffnet neue Qualitäten in Begegnungen.

Konflikte versuche ich weniger als richtig und falsch zu verstehen, sondern als Ausdruck dessen, was gerade nicht gesehen oder gehört wird. Gerade die unangenehmen Gefühle können dabei ein Tor zu tieferem Kontakt sein – wenn wir uns ihnen zuwenden, statt sie zu vermeiden oder aufzulösen.

Die Kraft des echten Mitgefühls, abseits von Zustimmung oder Ablehnung, hat viele wertvolle Wandlungsmomente in meinem Leben ermöglicht.

Was ist wichtig zu wissen?

Dieses Angebot ist keine Therapie und keine Lebensberatung.

Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit Sprache und Kommunikation und das was dir im Hier und Jetzt wichtig ist.

Es ist ein Lernraum, in dem Kommunikation bewusst erfahrbar wird und sich Wahrnehmung und Kontakt dadurch verändern können.