Raum für Selbstverbindung

In einem klaren, präsenten Lernraum arbeiten wir mit dem, was dich in deiner Kommunikation bewegt.
Du bist willkommen mit dem, was gerade da ist.

Du lernst, deine innere Stimme bewusster wahrzunehmen, Konflikte besser zu verstehen und zu erkennen, was in Gesprächen tatsächlich passiert. Aus einem tieferen Kontakt mit dir selbst findest du Worte und Wege, die deiner Authentizität entsprechen.

BEWUSST BEI DIR ANKOMMEN

Gewaltfreie Kommunikation als Weg zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Verbundenheit

Selbstverbindung nähren

Ist da viel Alltag und gleichzeitig der Wunsch, wieder mehr bei dir anzukommen?

Was sind deine Bedürfnisse und Werte und wie kannst du sie mehr ins Leben bringen?

Du sehnst dich nach Innehalten, Achtsamkeit und Präsenz als Ressource in deinem Leben?

Empathie erfahren und üben

Ist da diese stille Sehnsucht, dass jemand mit dir dein Erleben hält, ohne dich zu korrigieren oder zu verbessern?

Dir ist zuhören wichtig und merkst gleichzeitig, dass viel in dir selber los ist das Raum und Gehörtwerden wünscht?

Möchtest du berührt sein von dem was dein Gegenüber erlebt, auch wenn du inhaltlich nicht zustimmst?

Selbstausdruck stärken

Du hälst dich zurück und wünschst dir mehr Spielraum für deine Anliegen?

Geht es dir darum, dich ehrlich zu zeigen, auch wenn es ungewohnt ist?

Möchtest du Veränderung in deiner Kommunikation erleben und neue Zugänge ausprobieren?

Emotionen dienlich leben

Ist da manchmal viel los in dir und du möchtest das tiefer verstehen?

Fühlen, spüren, denken – alles vermischt und wie das sortieren?

Willst du lernen deine Gefühle wie eine Schatzkarte zu nutzen?

Kind Words - liebevolle Worte meiner Klient*innen

Es ist wahrscheinlich Freitag, wohl ca. 10:15 Uhr, und ich stelle mir wie schon oft die Frage, wie Du es wieder geschafft hast, mich kopf-zentrierten, kontrollierten Menschen in unserem gerade zu Ende gegangenen Online-Meeting so sanft, unmittelbar und nachhaltig aus dem Alltagsstress zu führen.
In den Gesprächen bist Du authentisch, flexibel, spontan, dem Gegenüber voll zugewandt und gestaltest einen (trotz der von mir eigentlich ungeliebten digitalen Situation) sicheren und hellen Raum (auch wenn draußen der Nebel einfällt).
Einmal kann eine aktuelle Erfahrung besprochen werden, ein andermal üben wir angewandte Beispiele aus der GfK, ein jedes Mal komme ich bald vom Denken ins Fühlen und mir selbst dabei wieder näher.
Die Stunde vergeht wie im Flug. Die gewonnene Energie hält lange an. Die Umsetzung des Erarbeiteten im Alltag macht trotz phasenweiser Unbeholfenheit große Freude, und ich weiß ja, an wen ich mich bei Fragen wenden kann und werde.
Großes Dankeschön an Dich und große Empfehlung an alle!
Herzliche Grüße

Andreas M.

Ich war Teil einer mehrteiligen Reihe von GFK-Treffen, die Iris Kastner für unsere Gruppe im Wohnprojekt doma – dorf mal anders begleitet hat. Ich kann sie wärmstens empfehlen.

Der fachliche Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation war klar, gut strukturiert und praxisnah. Noch wertvoller waren für uns jedoch die gemeinsamen Prozesse: aktuelle Themen und Herausforderungen in der Gruppe wurden von Iris achtsam, liebevoll und professionell moderiert.

Sie hat ein sehr feines Gespür für den richtigen Moment – zuhören, Raum halten, und dann eingreifen, wenn es notwendig ist. Ihre Präsenz ist warm, zugewandt und zugleich klar. Sie hat die Gruppendynamik mit viel Gefühl wahrgenommen, gehalten und unterstützt, ohne jemals zu viel zu machen.

Die Treffen waren für uns nicht nur lernreich, sondern auch verbindend, stärkend und heilsam.

Ich empfehle Iris als Trainerin und Prozessbegleiterin aus tiefster Überzeugung weiter.

Klaus S.

Ich hab mich in den Sessions mit Iris immer gut gehört und wahrgenommen gefühlt und mich vertrauensvoll auf ihre Anleitung einlassen können. Weil ich das Gefühl habe, dass sie die Situation auch souverän beherrscht, wenn Gespräche einmal in kritische emotionale Bereiche führen. Durch ihre Art widerzugeben, was sie gehört hat, habe ich gelernt Gespräche genauer zu verfolgen / führen, die sachliche und die emotionale Ebene besser auseinander zu halten. Ich kann nur allen Menschen empfehlen, die Achtsamkeit in ihrer Kommunikation schärfen zu lernen. Es ist absolut ein Gewinn und man fühlt sich auch in schwierigen Gesprächen sicherer, wenn man die zugrunde liegenden Beweggründe besser ausmachen kann. Mir hat der Kurs bei Iris sehr viel gebracht.

Guido W.

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION & SELBSTVERBINDUNG

Online-Begleitung für mehr Klarheit, Empathie und innere Orientierung

Kennenlernsession

1 Session / 30 Minuten

Erste Begegnung & Orientierung

In der Kennenlernsession ist Raum, um dich mitzuteilen, Fragen zu stellen und herauszufinden, was für dich stimmig ist.

gegenseitiges Kennenlernen
dein Anliegen in Ruhe besprechen
Fragen klären
erste Orientierung erhalten
gemeinsam schauen, was hilfreich sein könnte

Einmalig: free

Empathiegespräch

1 Session / 60 Minuten

Gespräch erleben

Hier geht es um das Erleben von Kommunikation.
Was wird sichtbar, wenn kein Druck entsteht, etwas erklären oder lösen zu müssen?

gegenseitiges Kennenlernen
Raum für das, was dich gerade bewegt
empathisches Zuhören im direkten Kontakt
Wahrnehmen, was dir wirklich wichtig ist

Einheit: 70€ ,-

Vertiefung

3 Monate / 12 Sessions

Bewusste Kommunikation

In diesem Training geht es darum, Sprache, Wahrnehmung und inneren Ausdruck bewusster zu gestalten.
Du entwickelst ein feineres Gespür dafür, was du sagst, was du eigentlich meinst — und was beim Gegenüber ankommt.

Lernen anhand von aktuellen Kommunikationssituationen aus deinem Alltag
bewusste Wahrnehmung von Sprache, Reaktion und innerem Erleben
praktische Übung im direkten Gespräch (Ausdruck & Zuhören)
kurze Reflexion und Integration in deinen Alltag

Paketpreis: 700 €

Übungsraum

regelmäßige treffen

Gemeinsam üben

Kommunikation wird klarer, wenn sie bewusst im Kontakt mit anderen erlebt wird.
Du erforschst, wie sich Kommunikation anfühlt, wenn sie präsent, offen und ohne Bewertung geschieht.
Die Gruppe trifft sich regelmäßig und schafft einen verlässlichen Raum für Übung, Austausch und Entwicklung im Miteinander.

empathisches Zuhören
eigene Ausdrucksweise bewusster wahrnehmen
innere Reaktionen im Gespräch erforschen
neue Erfahrungen im Sprechen und Gehörtwerden machen
präsent sein im Hier und Jetzt

20€ je Treffen

Eine einfühlsame Haltung ist nicht einfach immer da, sondern entsteht immer wieder, wenn wir gut für uns sorgen und uns selber nähren.

Marshall B. Rosenberg

FAQs

Häufige Fragen

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Gewaltfreie Kommunikation ist ein Ansatz, der hilft, Sprache und Haltung bewusster zu erleben, eigene Bedürfnisse klarer zu erkennen und im Gespräch Verbindung statt Bewertung zu ermöglichen.
Sie wurde von Marshall B. Rosenberg, einem US-amerikanischen Psychologen und Mediator geprägt.

Welche Haltung inspiriert mich?

Ich bin inspriert davon, dass Menschen nach Verbindung, Verständnis und der Erfüllung ihrer Bedürfnisse streben. Sie tun dafür stets ihr Bestes, mit den ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen, wahrgenommenen Möglichkeiten und Bedingungen. Diese wahrzunehmen, zu reflektieren und zu erweitern, eröffnet neue Qualitäten in Begegnungen.

Konflikte versuche ich weniger als richtig und falsch zu verstehen, sondern als Ausdruck dessen, was gerade nicht gesehen oder gehört wird.

Die Kraft des echten Mitgefühls, abseits von Zustimmung oder Ablehnung, hat viele wertvolle Wandlungsmomente in meinem Leben ermöglicht.

Was ist wichtig zu wissen?

Dieses Angebot ist keine Therapie und keine Lebensberatung.

Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit Sprache und Kommunikation und das was dir im Hier und Jetzt wichtig ist.

Es ist ein Lernraum, in dem Kommunikation bewusst erfahrbar wird und sich Wahrnehmung und Kontakt dadurch verändern können.